Всі знають фразу "Все, що є в світі хорошого, або незаконно, або аморально, або веде до ожиріння". Про перші два пункти ми говорити не будемо, але про третій варто було б задуматися. Якщо ви відносите себе до ласунів, то знайте, що не всі солодощі однаково шкідливі!
Ті, що б'ють по ваших зубах і фігурі більш всього, можна замінити менш небезпечними аналогами.
Шкідливо:
* Іриски, помадки, жувальні цукерки. Будь-які тягучі і липкі солодощі - справжнє вбивство для ваших зубів. Шкода фігурі від них, може, і не більше, ніж від звичайних льодяників, зате шанси отримати карієс - в рази більше. Прилипаючи до зубів і забиваючись проміжки між ними, м'які цукерки створюють прекрасні умови для розвитку і живлення бактерій. І ті з успіхом поїдають вашу емаль. То ж стосується карамелі і шоколаду з рідкими начинками. * Шоколадні батончики. Ви здивуєтеся, але шоколад в батончику дійсно набагато шкідливіший, ніж плитковий, не дивлячись на те, що стандартна плитка майже в 2 рази більше (плитка важить 100 г, батончик - від 40 до 65). Річ у тому, що батончики як такого шоколаду містять по мінімуму, а останнє складає нуга, карамель і інші наповнювачі, що шкідлива для зубів і містять велику кількість жиру. * Сухофрукти. Мало хто знає, що в них деколи міститься більше цукру. чим в шоколаді
Чим замінити:
* Льодяники без цукру. Не лякайтеся, вони все одно солодкі, тільки смак досягається за рахунок відмінних від цукру компонентів. Це робить цукерки набагато безпечніше і для вашої фігури, і для ваших зубів. * Жуйка. Природно, теж без цукру. Тільки жувати треба з розумом - не більше 1 пачки в день і не довше, ніж 5-7 хвилин підряд. Інакше ризикуєте отримати гастрит і виразку шлунку. * Темний плитковий шоколад. У темному шоколаді, як правило, значно менше жирів, чим в молочному. Крім того, він повний антиоксидантами і вважається за хороший засіб профілактики серцево-судинних захворювань. * Банани. Банан - один з найсолодших і ситніших фруктів. Він не лише угамує вашу спрагу до солодкого, але і надовго позбавить від відчуття голоду. Але якщо ви страждаєте від печії, від бананів вам краще відмовитися. * Фруктові батончики. Зайдіть в будь-яку аптеку - побачите там величезний вибір різних мюсли- і фруктових батончиків. * Міні-шоколадки. Багато звичних нам шоколадок «пішли» в інший формат і продаються у формі цукерочок по 15-20 г кожна. Психологічно це набагато менш небезпечно для вашої фігури. Привчити себе є одну цукерку набагато простіше, ніж змусити з'їсти тільки половину батончика.
721308.gif)
Дописати коментар